全球熱消息：每天1萬步是降低疾病和死亡風險“最佳點”，步頻也很重要
每天走1萬步是降低疾病和死亡風險的“最佳點”，但根據近日發表于《美國醫學會雜志—內科學》《美國醫學會雜志—神經學》的研究，走得多快同樣也很重要。
澳大利亞和丹麥的研究人員對7.85萬名使用可穿戴追蹤器的成年人進行了監測。結果發現，每天走1萬步可以降低患癡呆癥、心臟病、癌癥，甚至死亡的風險。然而，更快的步頻帶來的好處遠遠超過了步數。
悉尼大學醫學與健康學院研究員Matthew Ahmadi說：“為了維持健康，理想的目標不僅是每天走1萬步，而且要走得更快。”
【資料圖】
該研究利用英國生物銀行數據，將7.85萬名年齡在40至79歲的英國成年人的步數數據與其7年后的健康狀況聯系起來。這是客觀追蹤步數與健康關系的最大規模研究。
參與者佩戴腕部計速器，測量7天（至少3天，包括周末和睡眠時間）的身體活動。這些信息通過多個數據源與參與者的健康記錄相關聯，包括住院信息、初級保健和癌癥記錄以及死亡登記等。
研究人員指出，該研究是觀察性的，意味著不能得到直接的因果關系。但他們注意到，實驗人群存在著強烈且一致的關聯。
研究顯示，每走2000步，過早死亡的風險就會逐漸降低8%至11%，“最佳點”是每天1萬步。心血管疾病和癌癥發病率也有類似的聯系。每天走的步數越多，患全因癡呆的風險越低，9800步是將患癡呆癥風險降低50%的最佳“劑量”。相比每天的步數，較高的步頻強度對上述結果都有好處。
“我們的研究還表明，對于不太活躍的人，即使每天走3800步也可以將患癡呆癥的風險降低25%。”論文合著者、南丹麥大學副教授Borja del Pozo Cruz說。
悉尼大學教授Emmanuel Stamatakis說：“由于健身追蹤器和應用程序日益流行，步數很容易獲取，并被公眾廣泛用于跟蹤活動水平，但人們很少思考這些數據的意義。”
“這些發現可以為第一個正式的基于步行的體育活動指南提供信息，并幫助制定旨在有效預防慢性疾病的公共衛生項目。”Stamatakis表示。
研究團隊表示，更多關于長期使用追蹤器的研究，將更清晰地揭示日常步行的特定水平和強度對健康的益處。
來源：中國科學報
責任編輯：hnmd004
- 全球熱消息：每天1萬步是降低疾病和死亡風2022-09-15
- 執業醫考難度太大怎么辦，考試寶典助你一臂2022-09-15
- 世界熱文：六大行今起下調存款利率，三年期2022-09-15
- 天天快訊:稀土價格持續調整 對下游磁材企2022-09-15
- 每日播報!農行懷化分行首次發放基于森林質2022-09-15
- 世界微頭條丨進出口銀行湖南省分行為制造業2022-09-15
- 環球速訊：“A拆A”加速落地：17家已登陸A2022-09-15
- 浦發銀行信用卡積分怎么兌換？浦發積分換星2022-09-15
- 東莞社保卡怎樣查詢余額？東莞社保卡余額查2022-09-15
- 周大福的CTF2銀飾品牌知多少？周大福銀飾有2022-09-15
- 羅曼尼康帝紅酒1974多少錢一瓶？羅曼尼康帝2022-09-15
- 新股中簽1000股一般能掙多少錢？股票中簽一2022-09-15
- 2022年網絡安全行業股票龍頭股有哪些？網絡2022-09-15
- 獲評“新世代技術領導者” 技術奇瑞“冰山2022-09-15
- 即時：中國沖浪隊6名選手將參加世界沖浪運2022-09-15
- 訊息：阜陽市集體土地征收中心召開安全生產2022-09-15
- 今日看點：南法信鎮聚和博峰北京連鎖餐飲總2022-09-15
- 股票貝塔系數什么意思？貝塔系數大好還是小2022-09-15
- 股票投機是什么意思？投機之王的交易精髓和2022-09-15
- 上海公租房申請流程有哪些？上海公租房網上2022-09-15
- 訊息：年內平均虧損7.06%、多家業績爆雷，2022-09-15
- 當前聚焦：《保險公司個人信息保護實務研究2022-09-15
- 世界熱文：國新證券更名后收首單警示函 22022-09-15
- 天天看熱訊：數字人民幣APP上新“元管家”2022-09-15
- 全球最資訊丨年內A股IPO和再融資合計破萬億2022-09-15
- 陳榮煉為什么愿意娶安以軒？陳榮煉個人資料2022-09-15
- 今天股市怎么了跌得這么厲害？股市一直跌下2022-09-15
- 華西村香煙價格表圖大全 華西村香煙哪里有2022-09-15
- 2022年鐵鉻液流電池儲能上市公司有哪些？全2022-09-15
- 2022年床墊十大名牌排行榜 央視批評十大不2022-09-15
